こんにちは、うさたまです GWは天気が悪いと予報されていましたが、晴れの日が多そうですね みなさんはどこかにお出かけしますか？ 私は人混みが怖いので、家で主人と録りためた映画をゆっくり見る予定です☕️ 今日は強迫性障害で1日に100回以上手を洗う私の…

こんばんは、うさたまです しばらく気分の安定した日が続いています。 桜ももう散って、すっかり葉っぱになってしまいましたね。 外出の際にパーカーを着て行ったら、汗ばんでしまうくらい暖かったり、かと思ったら違う日は風が強くて寒かったり…着る服が迷…

こんにちは、うさたまです お久しぶりです 今年は休日の雨が多く、お花見できずに終わりそうで少し悲しいです みなさんはお花見できましたか？ ずいぶん春らしくなりましたが、私はまだ強迫性障害で散歩に出かけることができないので、最近はベランダで日向…

今日は、双極性障害の私の【やりたい事をやる為のおすすめ方法】をご紹介します。 私が実際にやっているのは「To Doリスト」を書くことです。 調子のいい日でも、オーバーワークになると反動が来て辛くなってしまうので、「今日はこのくらいならやれそう」と…